Pokud bolest oteklých kotníků nebo bolest kotníku bez otoku omezuje každodenní aktivity a nelepší se ani po dvou týdnech domácí samoléčby, je vhodné vyhledat lékaře. To platí zejména pro diabetiky, u nichž mohou potíže s dolními končetinami a změna citlivosti znamenat komplikace cukrovky.
Nejčastější příčiny oteklých nohou. Mezi ty banálnější příčiny oteklých nohou, které mají většinou i snadné řešení patří: horko, zavodněný organismus, těhotenství, nevhodně zvolené oblečení, dlouhé stání nebo sezení, premenstruační syndrom nebo příliš mnoho soli ve stravě. Někdy stačí změna polohy
1. GEM tejp vyměříme od kotníku k prstům. 2. Nastřihejte tzv. „lymfotejp“ na proužky a zaoblíme rohy. Kotvu tejpu necháme cca 5 cm. 3. Za kotníkem na vnitřní straně nalepte kotvu tejpu, propněte špičku a veďte bez napětí jednotlivé proužky po oteklém kotníku směrem k prstům přes nárt. Propnutí špičky nesmí
yGWPDcP.